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经期早上适合吃什么经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食可以帮助缓解不适症状，补充营养，提升精神状态。以下是近10天全网热议的经期饮食建议，结合营养学专家和网友的讨论，整理出经期早上适合吃的食物清单。

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